मरदह(गाजीपुर)। जनपद के महाहर स्थित राजकीय होम्योपैथिक चिकित्सालय योग वेलनेस सेंटर के योग प्रशिक्षक धीरज राय ने कोरोना वायरस के बचाव एवं कोरोना वायरस के लक्षण बताएं और उन्होंने कोरोना वायरस के कुछ टिप्स दिए, क्या करना चाहिए व क्या नहीं करना चाहिए।
कारण– यह वायरस खांसने एवं छिंकने और हाथ मिलाने से फैलता है।
लक्षण– नाक बहना, कफ़, गले में दर्द, सर दर्द, कई दिनों तक रहने वाला बुखार, निमोनिया।
क्या करें / क्या ना करें
1- यह वायरस हवा में नहीं रहता वह किसी वस्तु पर व किसी जीव पर एक जगह से दूसरी जगह जाता है इसलिए यह हवा से नहीं फैलता।
2- यह वायरस धातु पर पड़ा तो 12 घंटे ही जीवित रहता है किसी ऐसी संक्रमित वस्तु को छूने के बाद साबुन और पानी से अच्छी तरह हाथ धोएं दिन में कई बार हाथों को धोएं।
3- जब सर्दी जुकाम हो तो दूसरों के नज़दीक न जाएं, खुले में ना थूके।
4- भीड़भाड़ वाले स्थानो पर जानें से बचें।
5- ज़्यादा से ज़्यादा गर्म पानी पिएं एवं गरम पानी और नमक के ग़लाले करें यह वायरस को फेफड़ों तक पहुंचने से रोकता है।
6- यह वायरस कपड़ों में 9 घंटो तक रहता है, कपड़ों को अच्छी तरह साबुन से धोएं और धूप में सुखाएं।
7- हाथ में या वायरस 10 मिनट तक रहता है इसलिए अल्कोहल मिश्रीत स्ट्रेलाईजर को लगाकर अच्छी तरह हाथ धोएं और जेब में रखने की आदत डालें।
8- अगर आपको बुख़ार, सर्दी, जुख़ाम,या सांस लेने में दिक्कत है तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं और उनको बीते दिनों की यात्रा के बारे में बताएं
9- आइसक्रीम एवं ठंडे पदार्थ खाने से परहेज़ करें।
10- अपने चेहरे पर व आंख, नाक, कान पर हाथ लगाने से बचें ।
बचाव– प्राणायाम, भ्रामरी प्राणायाम, भस्त्रिका प्राणायाम, कपाल भारती, अनुलोम विलोम, उद्गगिथ , इन आसनों को करके करोना वायरस बीमारी से बचाव किया जा सकता है । करें योग रहें निरोग
